다이어트 식습관
폭식 없이 살 빠지는 법? 혈당 잡는 다이어트 식사법
"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다," 1. “먹고 나면 후회하는 나, 왜 계속 폭식할까?” 하루 종일 참다가 밤에 결국 치킨을 시키고 다 먹은 후엔 “내일부터 다시 시작해야지…”라는 끝없는 다이어트의 악순환. 🤔 이건 당신의 의지가 약해서가 아니라, 혈당이 롤러코스터처럼 요동치기 때문일 수 있습니다. 다이어트에서 진짜 중요한 건 ❌ 칼로리 계산보다 ⭕ 혈당 관리(Glycemic Control)입니다. 오늘은 폭식을 줄이고 살은 자연스럽게 빠지는 ‘혈당 중심 다이어트 식사법’을 과학적 근거와 실전 팁 중심으로 자세히 알려드릴게요. 📌 2. 혈당과 체중은 어떤 관계가 있을까?🔬 혈당이란?●식사 후 혈액 내 포도당(당분)의 농도 ● 혈당이 급격히 올..
