장기 다이어트 루틴 & 습관화 방법
체중이 줄지 않을 때 점검해야 할 습관 7가지– 정체기? 사실은 ‘습관 오류’일 수 있어요 –
1. 살이 안 빠지는 데는 이유가 있습니다식단도 지키고, 운동도 하는데 체중이 더 이상 줄지 않을 때…"왜 아무리 해도 숫자가 안 내려가죠?"라는 고민, 누구나 해봤을 거예요. 그럴 땐 체질 탓하기 전에 먼저 ‘내 습관 안에 숨어 있는 작은 오류들’을 점검해볼 필요가 있습니다.살이 안 빠지는 데는 이유가 있습니다.대부분은 우리가 놓치고 있는 생활 습관, 식사 타이밍, 수면 등 미세한 요인들에서 비롯돼요. 오늘은 체중이 정체되었을 때 꼭 점검해야 할 습관 7가지를 소개할게요.체중이 줄지 않아 답답한 지금, 이 체크리스트로 원인을 찾아보세요! ✅2. 체중이 줄지 않을 때 점검해야 할 습관 7가지✅ 1) 아침을 거르고 있지는 않나요?문제:공복이 길어지면 대사율이 떨어지고, 점심·저녁 폭식 유발체지방은 유지되면..
