장기 다이어트 루틴 & 습관화 방법
운동 없이 살 빠지는 루틴, 정말 가능할까? – NEAT 다이어트의 진실과 실천법
“운동 못해서 다이어트 포기했어요…”헬스장 등록해도 두 번 가면 끝.홈트 영상 틀어놓고 5분 만에 지치는 나.“난 운동이 체질에 안 맞나 봐…”혹시 이런 이유로 다이어트를 포기한 적 있나요?그렇다면 오늘 소개할 내용이 당신의 생각을 완전히 바꿔줄 수 있습니다. 운동하지 않아도 살 빠질 수 있습니다.그 핵심은 바로 NEAT, 즉 비운동성 활동 열량 소모입니다. 오늘은 NEAT 다이어트가 왜 효과적인지,그리고 일상에서 어떻게 루틴 화할 수 있는지를 알려드릴게요.🔍 NEAT란 무엇인가?NEAT는 Non-Exercise Activity Thermogenesis의 약자로,운동이 아닌 활동에서 소비되는 에너지를 말합니다. 예를 들어,설거지계단 오르기출퇴근 도보청소, 정리무의식 중 몸을 움직이는 행동이런 모든 작고..
