장기 다이어트 루틴 & 습관화 방법
🌅 아침 루틴 바꾸니 살이 빠지기 시작했다
“아침이 항상 정신없고 무기력하다면?” 알람을 끄고, 허둥지둥 옷 입고, 대충 뭐 하나 먹고…바쁜 하루의 시작은 늘 **‘생존 모드’**처럼 정신없죠. 그런데 놀랍게도,아침을 어떻게 시작하느냐에 따라 다이어트 결과가 완전히 달라진다는 사실, 알고 계셨나요? 아침 루틴은 곧 하루 전체의 몸 컨디션과 습관의 흐름을 좌우합니다.다이어트를 결심했다면, 식단보다 먼저 점검해야 할 것이 바로‘내 아침 루틴’이에요.🔍 핵심 정보: 아침 루틴이 다이어트에 중요한 이유왜 아침 루틴이 체중 감량에 영향을 줄까?아침 / 습관영향 🌞 기상 직후 활동신진대사 활성화 → 하루 에너지 소비량 증가🚶♀️ 가벼운 운동지방 연소 시작, 활력 상승🍳 균형 잡힌 아침식사식욕 조절, 점심 과식 방지💧 수분 보충체내 노폐물 배출, ..
