장기 다이어트 루틴 & 습관화 방법
🧂 “물만 마셔도 살쪄요”의 진짜 이유: 살이 찌는 식습관 패턴 분석– 체질이 아니라 ‘패턴’이 문제일 수 있습니다 –
1. 물만 마셔도 살이 찌는 이유“진짜 많이 안 먹는데도 살이 안 빠져요.”“물만 마셔도 살찌는 체질인 것 같아요…”이런 말, 혹시 한 번이라도 해보신 적 있으신가요?그 말속에는 사실 ‘먹는 양’이 아니라 ‘먹는 방식’과 ‘생활 패턴’에 문제가 있을 가능성이 높습니다. 몸이 살을 빼려 하지 않는 이유는 체질 때문이 아닐 수 있어요.오늘은 “물만 마셔도 살찌는 사람”이 공통적으로 갖고 있는 식습관·생활습관 패턴을 분석하고,무엇을 어떻게 바꾸면 좋을지 실천 전략까지 안내해 드릴게요.2. 살이 잘 찌는 사람들의 공통 식습관 & 생활 패턴 분석✅ 1) 불규칙한 식사 시간 → 대사율 하락문제:식사 간격이 들쭉날쭉하거나 하루 한 끼 폭식→ 몸은 “언제 들어올지 모르니 지방부터 저장” 모드인슐린 저항성 증가 + 기초..
