장기 다이어트 루틴 & 습관화 방법
🌸 봄마다 살찌는 이유, 루틴의 함정 때문입니다
“겨울엔 잘 버텼는데… 봄만 되면 이상하게 찐다?”겨울엔 다이어트 잘했고, 식단도 어느 정도 지켰는데이상하게 봄만 되면 체중이 늘어나기 시작한다?생각보다 많은 사람들이 겪는 문제입니다. 기온은 올라가고, 햇빛도 많아지고, 몸은 가벼워질 것 같은데…오히려 루틴이 무너지고 살이 찌기 시작하는 계절이 봄입니다. 이유는 단 하나,'루틴의 함정'이 우리를 덮쳤기 때문입니다.🔍 핵심 정보: 봄철 체중 증가의 진짜 이유는?✅ 1. 겨울 루틴을 그대로 유지하는 착각겨울엔 ‘추우니까 운동 못해도 괜찮아’ → 실내 위주 루틴 형성봄이 되면 날씨가 좋아지니 루틴이 바뀔 거라고 생각하지만👉 실제론 겨울 루틴이 계속 이어지고 있는 경우가 많음✅ 2. 계절 변화에 따른 생체 리듬 혼란일조량 증가 → 활동성 ↑ / 식욕도 ↑멜..
