장기 다이어트 루틴 & 습관화 방법
다이어트 루틴이 실패하는 진짜 이유 – 시작보다 유지가 더 어려운 이유와 해결책
“이번엔 꼭 성공해야지.”헬스장 등록도 하고, 식단도 열심히 짜고, 새벽에 일어나 걷기도 했죠. 그런데 어느 순간, 조금씩 흐트러지더니 한 달도 못 가서 원래대로 돌아왔어요. 다이어트 실패 경험, 누구나 있습니다.하지만 중요한 건 우리가 ‘왜’ 실패하는지를 제대로 모른다는 것입니다. 문제는 ‘시작’이 아니라 ‘지속’입니다.다이어트 루틴이 무너지지 않으려면,단순히 의지를 강하게 가져야 하는 게 아니라뇌와 습관의 메커니즘을 이해하고 ‘유지 가능한 시스템’을 설계해야 합니다.🤯 왜 다이어트 루틴은 쉽게 무너질까?1️⃣ 의지력은 쉽게 소모됩니다다이어트 초반에는 “나 이번엔 진짜야!” 하면서 동기부여가 넘치지만,며칠만 지나도 피곤하거나 바쁜 하루가 찾아오면 우선순위에서 밀려납니다.의지력은 배터리처럼 한정된 자원..
