장기 다이어트 루틴 & 습관화 방법
다이어트를 포기하게 만드는 3가지 심리적 이유 | 실패를 반복하지 않기 위한 마인드 루틴
“이번에도 며칠 하다 그만뒀어요…” "이번엔 진짜 빼보자!"다짐하고 식단 조절도 하고, 운동도 하다가딱 일주일 만에 포기한 경험, 혹시 있으신가요? 사실 다이어트의 80%는 멘탈 게임입니다.몸이 아니라 마음이 먼저 지쳐버려,우리는 '포기'라는 선택을 반복하게 돼요. 오늘은 다이어트를 포기하게 만드는 3가지 심리적 이유를 알려드리고,그 심리적 함정을 루틴으로 어떻게 극복할 수 있는지구체적인 해결 전략까지 함께 제안드릴게요.🧠 다이어트를 포기하게 만드는 심리적 이유 3가지✅ 1. 결과를 너무 빨리 기대해서대표 심리“이틀 굶었는데 왜 1kg도 안 빠져?”“3일 운동했는데 왜 눈에 띄는 변화가 없지?”우리는 변화보다 ‘확인’을 원합니다.눈에 보이는 수치나 몸의 변화를 확인하지 못하면쉽게 “이건 효과 없는 거야..
