장기 다이어트 루틴 & 습관화 방법
[1편] 물만 마셔도 살찐다?문제는 체질이 아니라 ‘생활 루틴’일 수 있습니다
“물만 마셔도 살쪄요…”누구나 다이어트 중에 한 번쯤은 이런 말, 해보셨을 겁니다.살이 안 빠지는 이유를 체질 탓으로 돌리기도 쉽고,누구보다 열심히 식단을 조절했는데 체중계는 꿈쩍도 하지 않으면‘나는 타고난 살 찌는 체질인가?’ 의심까지 들죠. 하지만 정말 그럴까요?정답은 “체질이 아니라 루틴”입니다. 물만 마셔도 살이 찌는 것 같다는 말 속에는실제로 몸이 살을 빼려 하지 않는 신호를 보내고 있다는 뜻이 숨어 있습니다.즉, 우리가 무심코 반복하는 생활 습관과 식사 패턴이체지방 저장 신호를 계속 자극하고 있을 수 있습니다. 오늘부터 이 시리즈를 통해,그 오해를 풀고 몸이 지방을 태우도록 만드는 루틴 전환법까지 단계별로 알려드릴게요.🔍 “물만 마셔도 살이 찐다”는 말, 진짜일까?물 자체로는 살이 찌지 않습..
