장기 다이어트 루틴 & 습관화 방법
다이어트 실패 원인 분석 (내가 자꾸 실패하는 진짜 이유는?)
“왜 나는 다이어트만 하면 실패할까?”“이번엔 진짜 마지막 다이어트라고 다짐했는데…”“3kg 빼고 5kg 쪘어요.”“먹을 땐 괜찮은데, 나중에 죄책감이 너무 심해요…” 이런 말, 해보신 적 있으시죠? 다이어트를 실패하는 건 당신의 의지가 약해서가 아닙니다.대부분은 잘못된 전략, 나와 맞지 않는 방식, 그리고 조급함 때문이에요. 이번 글은 체험형 콘텐츠입니다.👇 아래 항목을 체크하며 당신의 다이어트 실패 원인을 직접 분석해보세요.🔸 [STEP 1] 자가 진단 테스트: 당신의 다이어트 유형은?아래 항목 중 해당되는 것에 체크해보세요.✅ 식단 영역‘단기간 굶기’로 시작한 적 있다샐러드·닭가슴살만 먹다 보름도 못 갔다야식 끊는 게 가장 힘들다외식/회식이 많아 패턴이 흐트러진다 ✅ 운동 영역한 번에 1시간 이..
