장기 다이어트 루틴 & 습관화 방법
운동 못해도 살 빠진다? 식습관 실험기 후기 공개
“운동이 중요하다는 건 알지만, 진짜 시간이 없어요.”“헬스장 등록만 해놓고 계속 미루게 돼요…”“운동 없이 식단만으로도 살 빠질 수 있을까요?” 운동은 체중 감량에 분명 도움이 되지만,현실적으로 바쁜 직장인, 육아맘, 운동 싫어하는 사람에게는 큰 장벽이 되기도 합니다. 하지만 ‘정확한 식습관 루틴’만으로도 체지방은 줄어들 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 실제로 운동 없이 체지방을 줄이기 위한 4주간의 식습관 실험기를 기반으로,✔ 어떤 식습관을 유지했는지✔ 어떤 루틴을 만들었는지✔ 체지방이 얼마나 변화했는지를 리얼하게 공개해드립니다.🧪 문제 정의 및 핵심 정보운동 없이 살 뺄 수 있을까?✅ 정답: YES, 단 식단 전략이 뒷받침되어야 합니다실제로 체중 감량에 미치는 영향 비율은 다음과 같습니다..
