장기 다이어트 루틴 & 습관화 방법
다이어트 성공, 아침 습관에서 시작된다?
“나는 다이어트를 시작했다”보다 중요한 말이 있습니다.“나는 다이어트를 매일 같은 방식으로 시작한다.” 실제로 다이어트에 성공한 사람들을 인터뷰해 보면식단, 운동, 방법은 다르지만 딱 하나 공통점이 있어요.바로 **‘매일 반복하는 아침 루틴’**을 갖고 있다는 거죠. 그들은 매일 아침 어떤 행동을 하면서몸과 마음의 방향을 ‘다이어트 모드’로 전환합니다.그 시작이 1일 1루틴, 바로 아침 습관이에요. 오늘은 다이어트 성공자들의 아침 루틴 5가지 공통점과누구나 쉽게 실천할 수 있는 방법을 알려드릴게요. 💡 왜 아침 루틴이 다이어트에 중요한가?뇌는 패턴을 기억합니다같은 행동을 반복하면 뇌는 자동화합니다.→ 아침 루틴은 다이어트를 ‘습관’으로 만드는 지름길아침의 방향이 하루를 결정합니다기상 후 1~2시간은 ..
