장기 다이어트 루틴 & 습관화 방법
다이어트 동기 부여법: 작심삼일 극복하고 꾸준히 실천하는 방법
"이번엔 꼭 빼야지!" 다짐하며 운동복을 사고, 식단표를 만들어도 며칠 후엔 또다시 배달앱을 켜고 있는 나 자신…혹시 다이어트 작심삼일, 반복하고 있지 않으신가요? 많은 사람들이 의지는 있는데 꾸준히 실천하는 힘이 부족해서 다이어트에 실패합니다. 하지만 괜찮습니다. 우리 모두 그런 경험이 있으니까요. 중요한 건 다시 시작할 수 있는 작은 전략을 갖추는 것입니다. 오늘은 다이어트를 작심삼일로 끝내지 않고, 꾸준히 이어갈 수 있는 동기 부여 방법 5가지를 알려드릴게요.“의지가 아니라, 시스템이 나를 계속 움직이게 만든다.” 이 말, 오늘 꼭 기억하세요. 😊2. 다이어트 작심삼일을 극복하는 동기 부여법 5가지✅ 1) ‘목표’는 숫자보다 ‘상황’으로 설정하자왜 중요할까?“5kg 감량” 같은 숫자 목표는 너무 ..
